みなさん、良い姿勢を意識していても、
気がついたら悪くなっていることはないですか？
これは腕の重みをお腹や背中の筋肉で支えられず、
肩関節や靭帯で支えることで
悪い姿勢になっていることになります．
そして肩が疲れてくると
椅子の背もたれに寄りかかってしまいます．
この姿勢は肩が楽になりますが、腰や骨盤周りの関節と靭帯で支えることになります．
この姿勢を繰り返すことで悪い姿勢が脳にインプットされて
普段の姿勢も悪くなってしまいます．
ここでおすすめなのが腹式呼吸です！
お腹に力が入る感覚が分かって、腕の重みをお腹で支えれるようになります．
また腹式呼吸をすることでリラックスする効果もあります．
1時間に20秒で良いので、やってみてくださいね！
もし「自分の姿勢はどうなんだろう？」と気になる方は、
問い合わせからお気軽にご相談ください🍀
次回のテーマは「腕の重みで姿勢が崩れる原因」について伝えていきます．
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
また次回も楽しみにしてくださいね！
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