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あけましておめでとうございます🐎

今年もよろしくお願いいたします🎍

デスクワークをしていると

「姿勢をよくしよう」と思っても

気づけば元に戻っていませんか？

これは身体のバランス＝軸が前後にズレることが原因です．

デスクワークをしていると身体のバランス＝軸が分からなくなり、バランスを取ろうとして

・前にズレた時は、猫背になる

・後ろにズレた時は、椅子の背もたれに寄りかかる

このように身体のバランスが崩れることで身体の軸感覚もズレてしまいます．

このズレた軸感覚が脳にインプットされて、普段の姿勢も崩れていく原因になります．

そこでおすすめなのが、簡単なストレッチです！

・胸の前に腕を組んでストレッチ

・背中の後ろに組んでストレッチ

1時間に20秒でも良いのでやってみてくださいね！

そうすると、身体が楽になって、良い姿勢が保ちやすくなります．

もし「自分の場合はどうだろう？」と気になる方は、問い合わせからお気軽にご相談ください🍀

次回のテーマは「身体の軸感覚がズレる要因」について伝えていきます．

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺️

また次回も楽しみにしてくださいね！

参考文献：クリエイト コンディショニングトレーナーアカデミー養成スクール

前回のブログで「デスクワークで肩が痛くなることについて」書きました．

PC作業で集中していると、気づいたら猫背になっていませんか？

これは意識の問題ではなく、

座り続けることで身体のバランスが崩れやすくなる“仕組み“が原因です．

人間は立って歩けるように進化したので、長時間椅子に座って作業することが前提の身体ではありません．

だからデスクワークをしていると、自分の身体のバランス感覚が分からなくなってしまいます．

よって自分の身体を前側にズラしたりすることでバランスを取ろうとして、姿勢が悪くなってしまいます．

このデスクワークの悪い姿勢が脳にインプットされてしまうので、普段の姿勢も猫背になってしまい、肩こりや腰痛になってしまうのです．

ここでおすすめなのが、簡単なストレッチです！

1時間に1回でも良いので腕を伸ばすようなストレッチを20秒やってみてください！

そうすると身体も楽になり、良い姿勢が保ちやすくなります．

もし「自分の場合はどうだろう？」と気になる方は、

問い合わせからお気軽にご相談ください🍀

次回のテーマは、「なぜ身体のバランスが崩れるのかについて」

伝えていきます．

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊

また次回も楽しみにしてくださいね！

参考文献：クリエイト コンディショニングトレーナーアカデミー養成スクール

この度、ブログで健康や姿勢についての情報を発信していくことにしました．難しい言い方ではなく、できるだけ日常に近い言葉で伝えていきます．

デスクワークを長くしていると肩が痛くなることがありませんか？

【なぜブログを始めたのか】

今はSNSやテレビで様々な情報が手に入りますが、

「どの情報を信じれば良いか分からない」

という方も多いと思います．全ての情報を否定するわけではありませんが、人よって合う、合わない方法があります．

【伝えたいこと】

このブログでは、私が学んできた知識をもとに

・健康や姿勢について分かりやすく

・今日から実践できる小さなヒント

をお届けできればと思います．

肩こりや腰痛になる理由、

姿勢を整えることで得られるメリットなど、

少しずつ発信していきますので、お気軽に読んでいただけると嬉しいです☺️