前回のブログで「デスクワークで肩が痛くなることについて」書きました．
PC作業で集中していると、気づいたら猫背になっていませんか？
これは意識の問題ではなく、
座り続けることで身体のバランスが崩れやすくなる“仕組み“が原因です．
人間は立って歩けるように進化したので、長時間椅子に座って作業することが前提の身体ではありません．
だからデスクワークをしていると、自分の身体のバランス感覚が分からなくなってしまいます．
よって自分の身体を前側にズラしたりすることでバランスを取ろうとして、姿勢が悪くなってしまいます．
このデスクワークの悪い姿勢が脳にインプットされてしまうので、普段の姿勢も猫背になってしまい、肩こりや腰痛になってしまうのです．
ここでおすすめなのが、簡単なストレッチです！
1時間に1回でも良いので腕を伸ばすようなストレッチを20秒やってみてください！
そうすると身体も楽になり、良い姿勢が保ちやすくなります．
もし「自分の場合はどうだろう？」と気になる方は、
問い合わせからお気軽にご相談ください🍀
次回のテーマは、「なぜ身体のバランスが崩れるのかについて」
伝えていきます．
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
また次回も楽しみにしてくださいね！
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